Contenidos
- 1 AL GUSTO DE TODOS
- 2 SIN COMPLICACIONES
- 3 PREPARAR LA RECETA EN UN MINUTO
- 4 NIÑOS Y VERDURA
- 5 INGREDIENTES DE ESPAGUETIS CON POLLO, PIMIENTOS Y BRÓCOLI
- 6 ¿CÓMO HACER LA RECETA?
- 7 CÓMO CONSEVAR LA RECETA
- 8 OTRAS RECETAS QUE PUEDEN GUSTARTE
- 9 ¡YA LO TENEMOS!
- 10 RECETA DE ESPAGUETIS CON POLLO, PIMIENTOS Y BRÓCOLI
- 11 ESPAGUETIS CON POLLO, PIMIENTOS Y BRÓCOLI
AL GUSTO DE TODOS
Vamos a preparar unos espaguetis con pollo con mucho color y mucho sabor. No te preocupes, que la receta es muy sencilla y les va a gustar a todos.
Para preparar este plato sólo vas a necesitar una sartén y muy poco tiempo. Te lo cuento todo un poco más abajo. ¿Comenzamos?
SIN COMPLICACIONES
Todos los ingredientes que necesitas son muy fáciles de encontrar. Además, su valor nutricional lo van a convertir en un plato único. Vitaminas del grupo C y A, fibra, minerales, aminoácidos esenciales, hidratos de carbono y proteínas.
Fácil, rápido y nutritivo, ¿qué más se puede pedir?
PREPARAR LA RECETA EN UN MINUTO
NIÑOS Y VERDURA
Que los niños tomen verdura es un poco complicado. Del brócoli, mejor no hablamos. Es misión imposible. En esta receta, vamos a mezclar dos de sus ingredientes favoritos con verduras, ¿qué crees que puede pasar?
INGREDIENTES DE ESPAGUETIS CON POLLO, PIMIENTOS Y BRÓCOLI
Para que esta receta te quede perfecta, necesitas unos ingredientes frescos, y si tienes la posibilidad de comprárselos a un productor, como en el caso de las verduras, mejor todavía.
- Pechuga de pollo. Uno de los ingredientes estrella, sobre todo para los peques de la casa. Ya sabes, ingrediente barato, bajo en grasa y perfecto para esta receta.
- Ingrediente estrella número dos. Pasta, sí o sí. Si quieres cambiarlos por tallarines, también triunfo asegurado.
- Vamos a utilizar pimiento rojo y verde, cebolla y un poquito de brócoli. Si la preparas para adultos, no te cortes y añade las verduras que más te gusten o que tengas en la nevera.
- Salsa de soja. Como tenemos donde elegir, vamos a escoger una variedad suave.
- Aceite de oliva virgen extra. Como siempre, el mejor y más aromático.
- Negra molida. Si la mueles en el momento de añadirla, todavía más olor y sabor.
- Vas a necesitar añadir muy poca, o ninguna. Recuerda que la salsa de soja lleva ya bastante.
Como ves, todos los ingredientes son fáciles de encontrar y de precio asequible. Su combinación promete llevarte a descubrir aromas deliciosos y sabores sorprendentes. De la presentación ni te cuento. ¿Has visto todas las fotos?
¿CÓMO HACER LA RECETA?
Con tres pasos súper sencillos vas a tener preparada la comida.
- La cocción de la pasta. Sigue los tiempos del fabricante para que te quede la pasta al dente.
- Las verduras a la sartén, rehógalas, y añádeles la salsa de soja y después el pollo.
- Por último, la mezcla. Añade los espaguetis con la verdura y el pollo, y servir.
Todos los pasos detallados, en la receta.
CÓMO CONSEVAR LA RECETA
Conserva los espaguetis con pollo, pimientos y brócoli en la nevera, siguiendo los consejos que de doy, unos dos o tres días.
Esta receta es también perfecta para llevarla en un tupper a la oficina. La puedes preparar con antelación y calentarla en el microondas de la oficina o si lo prefieres tomarla fría tipo ensalada.
OTRAS RECETAS QUE PUEDEN GUSTARTE
¡YA LO TENEMOS!
Tanto si cocinas para ti, como para niños o para llevar a la oficina, esta receta es perfecta para comer sano y tomar nutrientes importantísimos para nuestro día a día. Anímate a prepararla y sorprende.
RECETA DE ESPAGUETIS CON POLLO, PIMIENTOS Y BRÓCOLI
ESPAGUETIS CON POLLO, PIMIENTOS Y BRÓCOLI
Ingredientes
- 300 g espaguetis
- 1 ud pimiento verde
- 1 ud pimiento rojo
- 1 ud cebolla
- 300 g brócoli
- 300 g pechuga de pollo
- 40 ml salsa de soja suave
- 40 ml aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca pimienta negra
- 1 pizca sal
Instrucciones
- Cuece en una olla con agua los espaguetis siguiendo las instrucciones del fabricante. Escurre y reserva.
- Mientras se cuecen los espaquettis, corta en tiras los pimientos, la cebolla, el brócoli y la pechuga de pollo.
- En una sartén, rehoga las verduras anteriores con aceite de oliva virgen extra, salsa de soja y pon un poco de pimienta.
- Una vez que las verduras estén blandas y la cebolla transparente, añade el pollo a la sartén hasta que se dore.
- Termina añadiendo los espaguetis a la sartén y saltea todo unos minutos.
Notas de la receta
MENAJE DE COCINA
Sartén
Cazo
Escurridor
Cuchara de madera
Cuchillo
Tabla de cortar
TRUCOS
Si quieres hacer la receta más sana, puedes cambiar los espaguetis normales por los integrales.
Esta receta es fácil de llevar a la oficina en un tuper te encantará.
EMPLATADO
Yo lo he presentado en la misma sartén en que he preparado la receta. Si no te gusta así, puedes usar una fuente bonita que tengas por casa.
Si cocinas esta receta, que no se te olvide hacerle una foto y ponerle el hastag #deliciousspanishfood. Así, también podré disfrutar de tus deliciosos platos.